男人吃什么补得快？这是一个很多男性朋友都会感兴趣的话题，毕竟拥有一个健康的身体是很重要的，下面小编就给大家整理了一些相关内容，感兴趣的小伙伴快来看看吧。
男人吃什么补得快
1.富含高蛋白的食物，如瘦肉、狗肉、牛奶、鸡鸭等，不但含有大量的优质蛋白，还富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分。
2.富含维生素的食物，维生素a、维生素b、维生素c、维生素e等，对于提供精子和精液的原料，促使精子的合成化生，增强精子活力。
3.富含激素的食物，如鸡、肝、软磷脂等。
4.吃干果类食物，可以适当吃一些核桃或者是瓜子。
5.适当参加户外运动，每周至少参加4至5次中等强度的体育锻炼，每次至少30分钟。
6.药物调整，用枸杞子15克、肉苁蓉6克泡水代茶饮。或用黄芪10克、黑芝麻10克、核桃6克、小米适量一起熬粥，每天食用坚持3个月就能看到明显效果。
以上就是男人吃什么补得快的所有整理内容了，相信看完的小伙伴对相关内容都有了一定了解，那么对此你有什么看法呢？
