如何正确减肥方法？减肥是现在大部分人的目标，我们都知道太胖了也是不好的，严重的话会导致高血压，而且还会给生活带来不便，那么如何正确减肥方法？健康的四步减肥法，我们一起来看看内容吧。
如何正确减肥方法：
正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BMI＜18，属于营养不良的状况。如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做减肥治疗。
1、合理饮食，采取多种营养素摄取，但要进行总量控制；
2、还要进行一定量的运动，比如快步走或者游泳等有一定热量消耗的运动，每天持续40分钟以上；
3、做心理调试，不要天天盯着体重看，
4、保证良好的睡眠，养成规律的生活方式。
以上就是如何正确减肥方法的详细内容，只要有良好的生活方式、正确饮食、正确运动，这要的减肥才能是正确且健康的，同时运动我们选择有氧运动减肥很明显，像跳绳、游泳、跑步等等，希望给有需要的朋友提供帮助。
