适合青少年的钙片，关于补钙这个问题可能是很多家长的问题，很多家长怕孩子长不高，所以就有了适合青少年的钙片这个问题，那么适合青少年的钙片是什么？我们一起来看看内容吧。
适合青少年的钙片：
首先从食物获得钙是最主要的是最安全的，所以孩子喝奶是很好的一个补钙途径。小一点儿的鼓励喝到四百五百，大一点的如果喝不下喝两百多都可以，尽量从奶里面获得钙。还有一些食物，比如一些豆制品，豆腐豆浆，还有一些海产品等等。骨头汤是补不了钙的，骨头汤只能补脂，特别是四川说的棒骨汤，棒骨汤就是只能补脂肪，补不了钙，建议家长最好用碳酸钙，因为它含钙量比较高，吸收比较好，所以钙获得比较好。还有一些有机的螯合钙，也是可以的。这些都是可以比较好的获得钙的途径。
青少年正是生长发育快速的时期，机体会消耗大量的钙质来支撑骨骼发育，补钙最好是食补与药补相结合。食补就是要多食用含钙量高的食物，例如奶类制品、海产类等。药补最好选择含钙量高的碳酸钙，例如朗迪碳酸钙D3片，每500mg钙搭配200？IU维生素D3，能够大大提升钙的吸收率。此外青少年还要多运动、适当的晒晒太阳以促进钙质的吸收。
以上就是适合青少年的钙片详细的内容，一般来说是不建议用钙片的，因为食物获得钙最安全，比如牛奶，希望给有需要的朋友提供帮助。
