高血压吃什么水果和蔬菜降压最快？高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。那么高血压吃什么水果和蔬菜降压最快？我们一起来看看内容吧。
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快：
对于高血压的患者来说，一些具有辅助降压作用的蔬菜是比较适合吃的。比我们常见的芹菜、黑木耳、洋葱、苦瓜、黄瓜、西兰花等等，都是可以进食。
同时，一些富含维生素C的水果也是比较适合吃的，比如橙子等等。一些富含钾的水果也是比较适合进食的，如香蕉等等。一些富含膳食纤维的水果，也是比较适合进食的，比如我们常见的苹果等等。
同时山楂具有扩张血管、降低血脂的作用，也是适合高血压患者进食。高血压的患者，要避免进食辛辣刺激的食物，要避免进食高钠的食物。监测好血压的变化，将血压控制在合理范围，以减少并发症的发生。
高血压吃什么食物好：
玉米，黑木耳，洋葱，芹菜，山楂，茄子，西红柿，猕猴桃，香蕉等等，这些食物有降血压的作用，高血压的患者可以经常多吃这些饮食。多样化的饮食对健康是有益处的，尽量不要偏食，过于偏食的人容易导致营养不良，五谷杂粮，瓜果蔬菜，奶类，豆类都需要适当的吃的。高血压的患者不要吃太咸的食物品，要控制盐的摄入量以及脂肪、胆固醇的摄入量，因为这些东西吃多了容易加重病情，吃糖也不能太多的。
高血压不能吃什么：
一旦患有高血压，首先不要吃高热量、高脂肪以及高胆固醇的食物，比如动物的内脏，包括心、脑、肾、肥肉、煎炸、烧烤等食品，不要抽烟，也不要喝酒。另外，不要饮用刺激性的食物，像浓茶、咖啡等等，多吃绿色的蔬菜以及水果，保持定量的运动，控制体重，这样才能使血压平稳。最主要的还是要定时、定量、定期的服用降压药物，根据降压药物的剂量定期监测血压，如果出现低血压的情况，需要及时的减药或者停药。在生活、饮食以及服药方面共同协同，才能使患者达到健康状态。
总结：
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快？有医生表示少盐少脂都ok，其实也差不多，同时甜的也不能吃太多，日常饮食要清淡，不可以吃得太咸，同时还要加强运动，运动可以促进血液循环，降低胆固醇，缓解高血压。
