湿气太重怎么调理，湿气太重就是指体内的脾胃运化功能失常而出现一些湿气过重，引起临床症状的表现。那么湿气重了怎么办用什么方法来调理？我们一起来看看内容吧。
湿气太重怎么调理：
如果身体湿气太重的话，可以采取以下几种方法调理：1.平时要增强运动，湿气重的人一般都是由于不爱运动造成的。时间一长，湿气就变得更重了。所以平时要注意多加运动。2.可以通过刮痧，拔罐的方法，祛除人体内的湿气。3.注意饮食要清淡，不要吃太过油腻的东西，喝一些莲子粥也可以帮助体内湿气的排出。4.可以用热水泡脚，可以缓解湿气重的症状。
湿气重有什么办法调理：
湿气重的调理主要在用药方面，需要应用健脾祛湿的中药或者中成药来治疗。湿气重人体可以出现头昏头重、肢体困倦、四肢无力、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、舌苔厚腻等一系列证候表现。在治疗期间，饮食一定要注意清淡，杜绝麻辣，油炸，刺激油腻以及其他肥甘厚味。作息要规律，不能熬夜不能过度劳累。吃饭最好配合适当的体育锻炼来增强身体素质。以求达到治病与防病的目的。另外。情绪有控制平衡，不能生气，不能忧思恼怒。
湿气重吃什么调理：
体内湿气重，可以多喝一些薏米红豆粥，对于祛湿有很好的帮助，日常饮食可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻生冷刺激性的食物。
总结：
湿气太重怎么调理？一般湿气太重临床可以表现为感到困倦乏力、头重如裹、容易疲劳、皮肤瘙痒、头面油腻，同时还有可能会出现关节的酸痛，有的人还可以出现咳嗽、痰多、胸闷、腹泻或者是便秘等症状。建议日常生活中加强运动锻炼，多晒太阳来提高身体的抵抗力。如果效果不是很明显，也可以在医生的指导下进行中药调理。