提高免疫力吃什么东西最好？免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。那么提高免疫力吃什么东西最好？提高免疫力的食物，内容很详细。
提高免疫力吃什么东西最好：
很多患者会问，抵抗力低、免疫力低吃什么能够提高？要提高自身免疫力，首先做到营养充足以及营养均衡，主要是一些蛋白质，包括优质蛋白为主，可以吃一些瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些都含有丰富优质蛋白，能够有效提高患者免疫力。
其次，还需要吃富含维生素类食物，比如水果、蔬菜等，这些都是必须的。还要保证饮食中富含一些铁、锌、硒等重要微量元素，才能够保证体内有充足营养，才能够谈到免疫力增强。更重要的是要保持一个良好、乐观心态，能够积极面对现实。有条件的话，平时也可以吃一些补品补充身体所需，例如灵芝、孢子粉、人参、冬虫夏草等。可以根据患者自身条件，选择一些中成药，也有利于增强抵抗力。
什么水果增强免疫力：
猕猴桃，猕猴桃中含有较多的蛋白质和维生素c。是一种低热能，高营养的水果。可促进肠胃蠕动，增强人体免疫力。苹果，苹果中含有果胶和有机酸，膳食纤维等，可以有效降低胆固醇，有助于代谢体内多余盐分。西瓜。西瓜中含有天然维生素a，对免疫功能有提高作用。但平时要选择适当的吃水果，不可摄入过多，以免对胃肠引起不适。
提高身体免疫力吃哪种维生素：
提高身体免疫力可以口服维生素C。维生素C有抗氧化能力，并且可能增加体内的单核细胞等白细胞的数量，是可以增强免疫力的。
但是不建议口服维生素C片来增强免疫力，因为在食物中是可以提取到足够的维生素C的，但一定要规范的饮食，不能挑食、偏食或者不规律的饮食，这样吸收的维生素C就不足够了，只要在食物中吸收了足够的维生素C，就不需要额外的服用维生素C片来增强免疫力。
总结：
提高免疫力吃什么东西最好？空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。我们可以从一些食物中获取维生素，从而提高身体的免疫力，希望给有这方面疑问的朋友提供帮助。