骨盆前倾如何矫正？骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。那么骨盆前倾如何矫正？我们一起来看看内容吧。
骨盆前倾如何矫正：
第一，本身是因为骨盆前倾和俯身前倾的久坐、不良姿势、扭着身子弯腰负重等很有关系，所以需要避免这些不良姿势，避免造成炎症物质渗出加重。
第二，就是养成比较好的生活习惯，坐的时候要挺直胸膛、站直，并且进行一定的锻炼。
第三个，就是锻炼的时候要进行扩胸运动，可以进行核心肌群的锻炼，比如进行腹肌的锻炼，包括卷腹，包括弓步、蹬腿，包括一些仰卧起坐等，这些核心肌群力量增强以后，就可以使腹肌、腰背肌、竖脊肌力量增强，从而改善骨盆前倾的情况。如果有条件，还可以去正规的医院在医师指导下进行一些器械锻炼，并且可以进行一些游泳等有氧训练，也利于纠正骨盆前倾。
骨盆前倾是怎么造成的：
骨盆前倾通常指的是骨盆的垂直轴线向前倾斜，同时伴有腰椎前凸加大的一种状态，继而出现臀部后凸、腹部前凸的一种外观。造成骨盆前倾的原因有很多，常见的是腹部及腰背部肌肉力量的不平衡，如果腰背部肌肉紧张，腹部力量不足，就可能使骨盆无法保持中立位置，形成骨盆前倾。另外一个常见因素是妊娠怀孕，随着孕周的逐渐增大，腹部体积及重量逐渐增大，腰椎所承受的压力进一步增大，骨盆会出现越来越严重的前倾。如果是妊娠导致的骨盆前倾，随着产后恢复运动之后，前倾的问题会逐渐缓解。
骨盆前倾正骨可以矫正吗：
骨盆出现前倾的患者通过正骨手法是可以矫正。
但是相对局限于一些前倾角度不是特别大，症状也不是特别严重的患者，骨盆前倾往往会伴随有腰骶椎的病变，可以出现腰椎侧弯畸形等情况，因此进行正骨矫正时，应当顺带腰椎，骶椎以及骨盆综合的进行调整，才会达到比较好的矫正效果。同时患者还应该辅助以相应的功能锻炼等方式来提升骨盆周围肌群的力量增加骨盆的稳定性，而患者平时也要注意穿戴适合的鞋袜，女性要避免穿的高跟鞋，可以选择穿戴负跟鞋等，对于矫正骨盆前倾会有一定的帮助。
总结：
骨盆前倾如何矫正？一般想要矫正主要就是改掉一些不良习惯和坐姿，希望给有这方面疑问的朋友提供一定的帮助。