咖啡对身体有什么好处和坏处，咖啡（英语：coffee），是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。那么咖啡对身体有什么好处和坏处有哪些？我们一起来看看内容吧。
咖啡对身体有什么好处和坏处：
一、咖啡有以下好处
1、可以使大脑兴奋，使机体感到轻松、愉快，可以产生开心的情绪，能让人精力集中、思维敏捷；
2、可以使心跳加快、血压升高，促进血液循环、增加心肌收缩；
3、有一定的利尿作用，可以推动新陈代谢、促进消化系统，对便秘有一定作用；
4、能够提高机体对脂肪的消耗，可以起到减肥、瘦身的作用。
二、咖啡的坏处也比较明显，具体有以下坏处
1、咖啡含有的咖啡碱过多，会造成焦虑、不安；
2、咖啡饮用过多会影响食欲，甚至引起胃痉挛、胃炎；
3、咖啡会让人感觉兴奋，整夜无法入睡。
饮用咖啡有利、有弊，每个人应该根据自己的实际情况和适应能力饮用咖啡，经常饮用咖啡的人要注意控制摄入量。
咖啡对身体有什么危害：
咖啡有提高警觉性、灵敏性和记忆力、集中力，但是超过平常所用的剂量的时候，就会出现兴奋，会造成神经过敏，对有焦虑症的患者会出现手心冒汗、心悸、耳鸣等。
会加剧高血压，因为咖啡因本身就有止痛的作用，如果长期大量的服用会导致血压的升高，如果本身有高血压的情况，那么血压的控制情况就不好。
第三长期大量的喝咖啡可以诱发骨质疏松，咖啡因本身就有很好的利尿效果，大量的喝咖啡容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
那么咖啡可以适当的喝，但是不能过量，咖啡最好要放在早餐和午餐后，因为这样的话可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。
咖啡什么时候喝最佳：
1、早饭之后
在早上吃饭之后，往往这个时候易犯困，总想着睡个回笼觉。在这个时间段就适合喝咖啡，让一上午的精神更集中，工作效率以及学习效率有所提升，是个非常适合喝咖啡的阶段。
2、午饭之后
有的人在午饭之后有睡午觉的习惯，在这个阶段喝杯咖啡，下午的工作会更有精神。同时，在相关的研究上发现，咖啡中的咖啡因如果想更好的对大脑皮层起作用，需要15分钟左右的时间。因此，大家不妨在午饭过后喝杯咖啡，再休息15分钟会更好。
总结：
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