轻断食减肥的正确方法，首先我们先来了解一下什么是轻断食减肥，轻断食减肥法是由英国的一位医学博士所研究出来的新型减肥方法。那么轻断食减肥的正确方法是什么？我们一起来看看内容吧。
轻断食减肥的正确方法：
轻断食减肥的方法，周一可以选用早餐1片面包，一个水煮蛋，在加一个苹果。午餐一个苹果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。周二周三可以正常饮食。周四早餐可以吃半个馒头，一杯牛奶，少量水果。午餐一份鸡胸肉。晚餐断食。周五周六周日正常饮食。轻断食主要是一周内2天少量摄取食物，其他5天正常饮食，可以减掉3-5斤。
轻断食减肥法：
轻断食减肥法是由英国的一位医学博士所研究出来的新型减肥方法。也叫作5/2断食法，即一周中不连续的2天低热量饮食，女性每天摄入不超过500千卡，男性不超过600千卡的热量，剩下的5天自由饮食，不加以控制。轻断食减肥法正好符合年轻人提倡的低热量减肥，该方法还有助于预防心脑血管疾病的发生，能够延缓衰老、抗癌、提高免疫等。
“轻断食”减肥方法是否科学：
＂譬如我们现在说这种隔日断食法，就是说我这一天正常吃，到了隔天的话，我的这种饮食量就降到25％到50％，还有另外一种方法就是5加2，就一周内我有5天的时候是正常吃的，那不连续的这2天的话，我就把饮食量降到25％到30％，还有一种方法就是网上有一些巫婆汤，还这种果疏法，也就是说我一个月30天，我大约有可能25天是吃正常的，那2~5天之内的话，我用果蔬的方式来替代，也是在这一段时间的话，有可能喝白开水、喝果蔬汁这种流质上的东西等等，所以这种事实上，如果这种轻断食的方式，再配上你很科学的饮食方式，就很科学的膳食法的话是可行的，我们会发现这种断食法，它不会让我们抵抗力下降，或者说精神萎靡这种现象，反而是在隔天的时候，会出现一种精神充沛的感觉。
总结：
轻断食减肥的正确方法，以上就是小编对于“轻断食减肥的正确方法”的分享，其实这种方法小编认为还是不健康的，一日的饮食还是需要的，一般想要通过控制饮食减肥的话，我们可以少吃油腻、热量高的食物，同时每天的饭量在七分饱就差不多了，晚上可以少吃点。