开车时候犯困怎么办，开车时长时间集中注意力会让大脑疲劳，这时候很容易产生犯困的情况。犯困不仅影响驾驶安全，还可能导致交通事故。那么，开车时候犯困怎么办呢？下面给大家分享一些有效的方法。
开车时候犯困怎么办
1. 适当休息
在长途驾驶过程中，适时休息是非常重要的。根据安全驾驶规定，每连续行驶4个小时，应停车休息至少15分钟。这段时间可以下车活动活动、喝杯咖啡、拉伸身体等。在休息期间，可以稍事放松，让大脑得到缓解。
2. 睡眠充足
保证充足的睡眠是解决犯困问题的根本方法。睡前不要过度兴奋，尽量保证规律的作息时间，避免熬夜。如果驾驶前感到困倦，可以选择短时间的小睡。但要注意，小睡时间不宜过长，以免影响晚上的正常睡眠。
3. 保持舒适的驾驶环境
为了避免犯困，司机应尽量保持舒适的驾驶环境。调整座椅的角度和高度，使得腰部得到支撑；调整空调或者开窗通风，保持车内空气流通；选择舒适的驾驶服装，避免过于紧身或者过于宽松的衣物。
4. 注意饮食
饮食方面，选择比较清淡易消化的食物，并多摄入富含维生素B的食物，有助于提神醒脑。避免饱餐和暴饮暴食，以免肠胃负担过大导致犯困。
5. 借助驾驶辅助工具
如今，市面上有很多针对驾驶时犯困的辅助工具。例如，安装疲劳驾驶预警系统的车辆会在触发疲劳驾驶预警时发出声音或震动，提醒司机休息。这些工具可以有效地帮助驾驶者避免犯困，提高驾驶安全性。
6. 活跃思维
开车时，可以通过听音乐、收听广播、与乘客交谈等方式活跃思维，保持兴奋度，从而减少犯困的情况。当然，要注意不要过度分心，影响正常驾驶。
7. 避免久坐
久坐会导致血液循环不畅，加剧疲劳感。开车时，可以适当上下车活动活动，拉伸筋骨，让身体保持活动状态，减轻犯困的程度。
8. 选购效果好的驾驶安全助眠产品
市场上有一款名为“驾醒宝”的驾驶安全助眠产品，表面贴在驾驶员的额头上，可以通过监测驾驶员眼动和脑电波信号来预警驾驶员疲劳犯困的情况。这类产品可有效地避免瞌睡驾驶，提高驾驶安全性。
9. 不要过度依赖咖啡因
许多司机在犯困的时候喜欢用咖啡因饮料提神，确实能够立竿见影地改善困意。但过量摄入咖啡因会导致神经兴奋，心跳加快，甚至心悸、失眠等不适症状。所以，不要过度依赖咖啡因，合理摄入即可。
开车时候犯困怎么办，总之，开车时候犯困是一件非常危险的事情，对自己和其他交通参与者的安全都构成了威胁。遇到犯困的情况时，采取适当的方法来提神醒脑，休息一会儿，是最好的选择。希望大家能够养成良好的驾驶习惯，确保自己和他人的安全。