蜂蜜水怎样喝减肥？
可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除宿便排出体内的垃圾，有利于减肥。
建议在饭前半小时饮用或饭后饮用。选择在饭前半小时饮用，主要是因为蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用。
而选择在饭后饮用，主要是蜂蜜水可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体通便排毒，减少人体内毒素和废物的堆积引起肥胖。蜂蜜水中含有人体必需氨基酸和微量元素，提高人体新陈代谢的速率，可以消耗掉人体囤积部分热量，对人体减肥有积极作用。
蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
1、不要空腹喝蜂蜜，会损伤胃黏膜，引起胃病;睡前不要喝蜂蜜水。建议喝100ml温水，可以帮助新陈代谢。
2、不要用开水冲蜂蜜，建议用60度以下的水冲;不要把蜂蜜放在金属容器里。蜂蜜是弱酸性的，会和金属发生化学反应。
3、饭后不要马上喝蜂蜜水，不利于食物消化;不要刚起床就喝蜂蜜水，会失去水分的代谢。
4、上班族可以选择在下午3-4点喝蜂蜜水，缓解工作疲劳，补充能量和糖分，提高工作效率。如果经常需要夜间工作或加班，可以在晚上9-10点左右喝蜂蜜水，缓解疲劳，改善血液营养，滋养皮肤，减少熬夜造成的皮肤粗糙。其次，晚上睡前半小时喝蜂蜜水，有助于提高睡眠质量。
以上就是关于蜂蜜水怎样喝减肥的相关介绍，喜欢喝蜂蜜水减肥的朋友要注意看清楚了。
