早在iOS 13.4中，苹果就新增了“屏幕使用时间”的设置：设备更新到iOS 13.4或更高版本后，如果担心忘记“屏幕使用时间”的密码，可以在设置密码时输入Apple ID账号。
以便您在意外忘记密码后可以通过该帐户重置密码。
重置密码的方法如下：
1.转到设置屏幕使用时间。
2.点击更改屏幕使用时间密码，然后再次点击更改屏幕使用时间密码。
3.轻按“忘记密码了？”
4.输入Apple ID和密码以设定屏幕使用时间密码。
5.输入新的屏幕使用时间密码，然后再次输入以确认。
如果您不能使用Apple ID重设屏幕使用密码：
1.如果你有不止一个Apple ID，请仔细回想你在设置密码时填写的是哪个Apple ID。
2.如果你的Apple ID账号是手机号，请尝试在前面加86，然后重新登录重置。
3.如果忘记了Apple ID密码，需要去苹果官方账户管理页面尝试找回。
如果之前没有选择用Apple ID重置屏幕使用时间密码，并且已经升级到iOS 13或更高版本，那么只能通过擦除数据或刷机的方式清除屏幕使用时间密码，而不能保留数据。
