血糖高吃什么食物最好最佳（血糖高有什么症状表现）

血糖高吃什么食物最好最佳？血糖高是指血液中葡萄糖含量高于正常范围，主要分为生理性血糖高和病理性血糖高。生理性血糖高见于饭后1~2小时，多在摄入过多高糖食物后出现，也可由运动、情绪紧张等因素引起。那么血糖高吃什么食物最好最佳？我们一起来了解一下吧。

血糖高吃什么食物最好最佳：

血糖高和饮食有着密不可分的关系。血糖高患者的饮食除降低总热卡外，还应做到食品多样化。并非像众多糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。

血糖高的饮食注意事项：

1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等；

2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；

3、血糖不稳定的情况下，不要喝酒水合碳酸饮料。

4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；

5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等；

6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；

7、每天所用的油不能超过25克；

8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等。

血糖高有什么症状表现：

血糖高最典型的症状是三多一少的症状，也就是多尿、多饮、多食和消瘦这样的典型表现。如果糖尿病病程较久，长期控制不好，随着并发症的出现就会出现相应的症状，具体如下：

1、糖尿病周围神经病变：会出现四肢末端的发麻、发凉、疼痛以及感觉下降等表现。

2、糖尿病视网膜病变：会出现视力下降、视物模糊，严重的还会导致失明的发生。

3、糖尿病肾病：有可能会出现颜面部以及双下肢的水肿。

4、心脑血管病变：会导致胸闷、胸痛。

5、脑血管病变：会引起头晕、头痛，甚至出现言语不利、活动不利等临床表现。

血糖高怎么调理才会降：

如果患者血糖高，是可以用药或者胰岛素，加上生活方式的干预来进行调理。

二型糖尿病药物，有很多口服药物，包括葡萄糖苷酶抑制剂、双胍类药物、黄脲类药物、格列奈类药物、DPP4抑制剂，注射的药物有GLP1受体激动剂、胰岛素等等。

在用药方面，医生会根据患者的具体病情、具体情况来选择。在应用药物的基础上，患者同样需要饮食控制，适量运动，进行生活方式的干预。如果患者不能控制嘴，每天吃的比较多，用任何药物都是不能将高血糖降下来。

总结：

血糖高吃什么食物最好最佳？以上就是小编对于“血糖高吃什么食物最好最佳”的分享，总之就是控制饮食，少吃含糖量高的食物。