一天喝多少毫升的水最好？水是是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。那么一天喝多少毫升的水最好？我们一起来了解一下吧。
一天喝多少毫升的水最好：
不管运动与否，一般要求成年人每天需要喝8杯水，也就是在2000ml左右。每日饮水时间，总的原则是 晨起多喝，睡前少喝；饭后2～2.5小时多喝，饭前半小时少喝。大多数人总是等到口渴了才会想起来喝水，这样就很难起到补水的效果了。应该是每小时喝一次。
一天喝4000毫升水会伤肾吗：
不会，水是人类生命的第一要素。从人的体重看，人体大部分是水造的，水占人体重量的70%。健康的肌体必须保持水分的平衡，1天饮水量建议是2500Ml左右，也就是经常说的每天至少需要喝八杯水，但是如果进食了较多水分足的水果或者喝了牛奶可以适当的减少喝水量。
一天喝多少水会中毒：
如果一天之内饮用的水分超过了4000ml，有可能发生水中毒的情况。水中毒的时候，由于体内摄入的水分超过了人体的排水能力，因此水分会在体内积聚，导致循环血量增多，血浆渗透压下降，会引起稀释性低钠血症，从而引起一系列的症状。
水中毒的时候主要是出现精神神经系统的症状，包括头痛以及定向力的失常、恶心、呕吐、嗜睡、颅内压增高、疲乏，甚至出现抽搐昏迷等情况。
还有的患者会出现惊厥、脑疝，甚至发生呼吸心跳骤停。如果是慢性水中毒症状并不明显，可以表现为疲乏无力、嗜睡、恶心、呕吐、体重增加等表现。
总结：
一天喝多少毫升的水最好？一个我们每天喝2000ml左右是比较好的，水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水。
