精神内耗是什么意思？首先我们先来了解一下精神内耗，精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。具体的我们还是来看看内容吧。
精神内耗是什么意思：
1、精神内耗：独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫很累。
2、内耗效应指在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
精神内耗严重的人该如何调理：
1、合理表达情绪。
要学会合理地去表达自己的情绪。精神内耗的患者比较温柔、很不善于倾诉。因此，有些负面情绪要表达出来，要及时寻找合适的宣泄口，可以使精神内耗严重的人逐渐恢复。
2、培养兴趣爱好。
可以绝枣培养一些兴趣爱好，比如唱歌、跳舞等，专心致志投入到所做的事情中，会使他的精神逐渐规律，可以缓解精神内耗严重的情况。
3、养成适应性习惯的方法。
养成适应性习惯人之所以很难摆脱心理困境，是因为大脑有惯性，所以需要针对这些惯性，训练大脑神经回路，养成新的适应性习惯，缓解精神内耗。
4、跟想法拉开距离。
跟想法拉开距离很多人习惯内归因，一旦发生什么事情就会自责、内疚，这时候就需要和想法情绪保持一些距离。
导致精神内耗的原因主要来自两方面：
1、是环境压力，如父孝前母、老师、朋友等对自己要求过高，当下可巧宏清能无法达成，为了缓解内心的不安感，总是会想太多来安抚内心的焦虑。
2、是自身压力，由于自己对自己要求过高，让自己无法放松，如当事情失败时，会不断思考原因问题，即使想不出来，也会让自己硬想，然后就很容易钻牛角尖，从而导致精神内耗。
精神内耗是心理疾病吗：
精神内耗并不是心理疾病，但和心理疾病具有一定的关系。
精神内耗是指将压力或心理冲突积压在内心深处自我控制，并不宣泄负面情绪，造成内心压抑，导致精神痛苦、疲惫的心理状态。
长此以往可能导致烦躁、易激惹、人际关系敏感，可能诱发抑郁症、焦虑症等疾病。
精神内耗严重可以通过自我疗法或者寻求心理医生的帮助来调节。
总结：
精神内耗是什么意思？精神内耗就是什么都没做也会觉得疲惫很累的一种症状叫做精神内耗，这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。一般出现精神内耗还是需要调整心态的，这样才能修复哪个健康良好的心理。
